Нарешті літо:) Будемо відверті для більшості з нас – це улюблена пора року. Як приємно поніжитись на теплому сонечку та тримати щоденну норму вітаміну D та підвищити рівень серотоніну – гормону який виділяється за умови достатньої кількості сонячного світла. Влітку як ніколи хочеться виглядати привабливо, тому ми вибираємо яскраве вбрання начебто в унісон з природою яка квітне та буяє. Та попри ці чудові речі нам не варто забувати про захист шкіри та волосся влітку від ультрафіолетового випромінювання, адже небезпеку яку несе палюче сонце насправді – дуже шкідливе. Гадаю всі чули неодноразово про шкоду ультрафіолетових променів для здоров’я. Тривалий вплив УФ випромінювання яке випромінює сонце негативно позначається на шкірі та волоссі. Тому захист шкіри та волосся від ультрафіолетового випромінювання – це найважливіша процедура на літо у догляді за шкірою обличчя, тіла і волосся. Отже згадаємо основні правила перебування на сонці щоб це не приносило нам шкоди.
Що таке сонячний загар?
Коли на вашу шкіру потрапляє сонячне промінням тривалий час, ваше тіло переходить у режим захисту. Меланоцити починають виробляють пігмент меланін , який переміщується до кератиноцитів, клітин шкіри у верхньому шарі шкіри. Цей пігмент захищає вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання і діє як захисний механізм, щоб виключити пошкодження клітин. Меланін накопичується в ядрі клітини на верхній поверхні шкіри, а потім поширюється на кожну клітину відкритих частин тіла, роблячи засмагу помітною. Це природний захисний механізм, який ваше тіло використовує для захисту здоров’я вашої шкіри від шкідливих УФ-променів. Надмірне перебування на сонці протягом тривалого часу призводить до сонячних опіків, знижується еластичність шкіри що викликає передчасне старіння.
Поради щодо захисту шкіри від сонця
Нанесіть сонцезахисний крем: сонцезахисний крем є ключовим компонентом захисту вашої шкіри від ультрафіолету. Рясно нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії на всі відкриті ділянки шкіри з SPF не менше 30. Повторно нанесіть після купання або потовиділення кожні дві години.
Одягніть легкий одяг який прикриває тіло: Виберіть зручний, легкий одяг, з натуральних матеріалів (льон, шовк, бавовна) який закриває ваші руки та ноги. Крім того, одягайте сонцезахисні окуляри та панами чи капелюхи.
З 10.00 до 16.00 не перебувайте на сонці: зранку та по обіді сонце менш агресивне і можна трохи по-засмагати.
Пийте більше води: це допоможе зберегти вашу шкіру еластичною та здоровою, що захистить її від шкідливих сонячних променів. Намагайтеся випивати мінімум вісім склянок води на день і більше, якщо ви перебуваєте на сонці.
Використовуйте зволожуючі засоби: кожного дня, а особливо якщо ви перебували на сонці застосовуйте зволожуючі маски, креми, лосьйони чи масла. За наявність сезонних ягід, зелені та фруктів не нехтуйте приготовленими власноруч масками для зволоження шкіри.
Поради щодо захисту волосся від сонця
Чи важливий УФ-захист для волосся? Вплив ультрафіолетового випромінювання на наше волосся не є таким шкідливим для здоров’я як на шкіру, проте зіпсути його може суттєво. Тому якщо ви не хочете щоб ваша шевелюра перетворилась на копну тьмяного, ламкого та безбарвного волосся яке ще й до того ламається, варто подбати про його захист.
Використовуйте незмивний кондиціонер із SPF: використовуючи незмивний кондиціонер із SPF це доможете зволожити його та захистити від шкідливих сонячних променів. Перед виходом на вулицю придбайте засіб, створений спеціально для захисту від сонця, і нанесіть його.
Уникайте тугих зачісок:оскільки вони можуть навантажувати ваше волосся та шкіру голови, роблячи їх більш вразливими до ультрафіолетових променів. Тугі зачіски включають коси, пучки та хвостики. Натомість використовуйте розпущене волося, щоб повітря могло обтікати шкіру голови та волосся.
Обполіскуйте волосся після плавання: після плавання обов’язково сполосніть волосся, оскільки хлор і морська вода можуть бути жорсткими для волосся та позбавляти його вологи, підвищуючи ризик пошкодження ультрафіолетом. Після купання промийте волосся прісною водою, щоб позбутися залишків хлору або солі. Після цього скористайтеся незмивним кондиціонером, щоб захистити волосся від сонячних променів.
Закривайте волосся та голову: при тривалому перебуванні на сонці одягайте панами чи капелюхи з широкими полями, це захистить не лише ваше волосся а й шкіру голови.
Застосовуйте зволожуючі маски та натуральні шампуні для волосся: це буде додатковим засобом в догляді за волоссям та шкірою голови.
Фотостаріння – проблема яка може торкнутися не лише шкіри а й волосся, тому засобами застереження не можна нехтувати. Запобігти легше а ніж виправити. Сонце безжальне до нашої шкіри. Колагенові волокна руйнуються в десятки раз швидше під дією ультрафіолету і зморшки можуть з’явитись і в молодому віці. Тож дотримуючись цих простих рекомендацій, і ви зможете захистити своє волосся та шкіру від сонячних променів і зберегти їх здоров’я і красу.
