Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Щоб позбутися целюліту в домашніх умовах насамперед необхідно запастись достатнім бажанням та старанністю. Так як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах не можливо, багато хто сприймає його як вирок, проте це зовсім не так.

Статистично целюліт зустрічається у 90% жінок, і виникає незалежно від віку та тілобудови. Більшість жінок вважає, що целюліт — це виключно естетична проблема. Насправді це не так. Целюліт призводить до порушення мікроциркуляціі крові та рідин в тканинах, а вони в свою чергу перестають отримувати в достатній кількості поживні речовини, порушується відтік лімфи, а в жирових клітинах накопичуються токсини та інші шкідливі речовини. Поки він не надто помітний, ми часто ігноруємо цю проблему, та коли приходить літо і ми одягаємо купальник, чи наше улюблене прилягаюче плаття, розуміємо – треба щось негайно робити.

Причини виникнення целюліту

Як правило причиною є накопичений «багаж» за життя, який складається із:

– неправильного харчування – і це головна причина. Незбалансоване харчування, надмірне вживання жирної, солоної, солодкої їжі.

– малорухомий спосіб життя, фізичні навантаження сприяють руху крові та лімфи, свобідної їх циркуляції по тілу, що перешкоджає їх застою та утворенню целюліту.

– порушення гормонального фону. Стреси та втома збільшують показники естрогену, а його збільшення викликає затримку рідини в організмі.

– порушення в роботі ендокринної системи, захворювання щитовидної залози

– шкідливі звички (алкоголь, тютюн) впливають на стан судин не кращим чином, вони втрачають тонус та еластичність.

Стадії (види) целюліту

1 стадія (едематозний целюліт). На цій стадії целюліт не помітний, лише складається відчуття що ви погладшали. Проте таке відчуття викликане затримкою рідини в організмі. Позбутися целюліту на такій стадії найлегше і займе не більше тижня.

2 стадія. Найчастіше зустрічається. Виникає на фоні порушення обмінних процесів сполучних та жирових тканинах шкіри. Перевірити дуже просто: захопіть пальцями шкіру в районі стегон і трохи стисніть і якщо на ній проявляться нерівності – горбики та западання шкіри – це друга стадія. Позбутися целюліту н на цій стадії дещо складніше, ніж на першій, та результати теж з’являються досить швидко.

3 стадія. На цій стадії чітко помітні великі горбки та западання, особливо при напруженні м’язів. Шкіра відчувається щільною на дотик. Позбутися целюліту на цій стадії вимагає часу, адже в порушені обмінні процеси в сполучному та жировому прошарку шкіри навколо стегон, живота чи рук. На цій стадій зазвичай спостерігається надлишкова вага тому його ще називають жировий целюліт.

4 стадія. Це стадія фіброзного целюліту. Це складна форма задавненого жирового целюліту, яка як правило виникає на фоні жирового целюліту. Ця стадія супроводжується потовщенням та затвердінням сполучної тканини з чітким проявом зміни поверхні шкіри (утворення ямочок і горбиків). При цьому зазвичай виникають больові відчуття при стисканні пальцями (пощипуванні) шкіри.

Дієві засоби від целюліту

– Здорове та збалансоване харчування. Насамперед це збалансоване та повноцінне харчування, лише корисні продукти, які будуть включати жири, білки, вуглеводи, клітковину, вітаміни та мінералів,  дієта, за необхідності.

– Фізичні навантаження, особливо для м’язів ніг та стегон де зазвичай розвивається целюліт. Найефективнішим метод, після харчування, що допомагає позбутися целюліту – це фізична активність. Будь які фізичні навантаження прискорюють обмін речовин, що сприяє активному спалюванні зайвих жирових відкладень та покращенню тонусу м’язів. Для боротьби з целюлітом необов’язково відвідувати спортзал, достатньо збільшити навантаження в будь-який прийнятний для вас спосіб: робити вправи в дома, бігати чи ін навантаження.

– Масаж. Чудовий спосіб покращити тонус шкіри. Для цього необов’язково звертатись до салону, ви спроможні виконати його самостійно. Все що вам потрібно це антицелюлітна масажна щітка або електромасажер  Використання щітки зі зручною ручкою дасть змогу чудово проробити проблемні зони на сідницях, стегнах, животі, руках та інших зонах, особливо у душі в поєднанні зі скрабами чи маслами. Використання електромасажеру теж буде не зайвим і дещо можливо декому зручнішим.

– Обгортання. Для цієї процедури застосовуйте готові набори, які збагачені необхідними речовинами які впливають на текстуру шкіри і боряться з целюлітом.

– Застосування скрабів. Чудово підходять для будь якої шкіри, оскільки їх застосування служить для відлущування відмерлих частинок шкіри і покращення обмінних процесів у тканинах. Скрабування це ще й масаж, що теж добре для нашої шкіри. Скраби можна виготовити самостійно в домашніх умовах, це не складно і крім того досить ефективно. Спробуйте приготувати кавовий скраб від целюліту, який чудово себе зарекомендував. Якщо вибирати готові скраби, то намагайтесь обирати якісну продукцію та надійних виробників.

– Використання олій та кремів для тіла з антицелюлітним ефектом. Використання косметичних засобів це чудово, але варто пам’ятати що їхефективність  проявляється в поєднанні з фізичними навантаженнями та правильним харчувнням.

– Пийте більше води. Гідратація організму покращує обмінні процеси в організмі, що в нашій ситуації вкрай важливо.

– Усунення шкідливих звичок (куріння, алкоголь, песимізм). Ту багато говорити не варто, думаю всі розуміють, що шкідливі звички це завжди перешкода для здоров’я та краси.

Якщо застосовувати якийсь один засіб у боротьбі з целюлітом, це практично не дасть вам результату. Навіть косметичні процедури в салоні дадуть тимчасовий результат, і «апельсинова кірка» повернеться дуже швидко, адже внутрішня проблема залишається.

Тож, якщо у вас є бажання повністю позбутися целюліту, тоді запасіться терпінням, адже це робота над собою, яка насамперед вимагає самодисципліни. Проте результат, повірте, цього вартує.

Поширені запитання про целюліт:

Чому з’являється целюліт?

Основною причиною виникнення целюліту є порушення обмінних процесів в жировій прослойці нашої шкіри, викликаних станом здоров’я та способом життя.  Крім того, що жінки фізіологічно схильні до целюліту через анатомічну будову жирової тканини й вироблення естрогену, ще є і додаткові фактори, які відіграють вирішальну роль. Це в першу чергу стан здоров’я та спосіб життя.

Як виглядає целюліт?

Целюліт – це зовнішня зміна поверхні шкіри коли жирові відкладення проступають крізь сполучну тканину під шкірою, яке виражається в утворенні ямочок на шкірі. Зазвичай такі зміни відбуваються на стегнах, сідницях, ногах, інколи рідше на руках

Чи можна позбутися целюліту самостійно без косметологів та масажистів?

Однозначно так! Жоден косметолог чи масажист не буде за вас правильно харчуватись і займатись спортом. Що позбутись целюліту це 90% ваша самостійна робота над собою. А косметичні процедури можуть лише бути доповненням але не рішенням проблеми целюліту.

Як швидко можна позбутися целюліту?

Це залежить від ступеня вираженості целюліту і вашої цілеспрямованості та терпіння. Перші результати при цілеспрямованій роботі над собою вже помітні за 2-3 тижні.

Чому у чоловіків не буває целюліту?

Буває, але дуже рідко. Така особливість обумовлена фізіологічною відмінністю жінок від чоловіків щодо гормонального фону та будови жирових клітин. За статистичними даними близько 90% жінок стикаються з проблемою целюліту, а от чоловіки лише складають менше 2%.