Шиацу — масаж для обличчя, який здебільшого практикують в Японії. Цей масаж базується на стимуляції акупунктурних точок за допомогою натискань кінчиками пальців, долонями чи ліктями. Такі точки розташовані на всьому тілі, включаючи обличчя.
Масаж шиацу в першу чергу спрямований на відновлення енергетичного балансу в організмі та покращення функціонування внутрішніх органів. Проте його з успіхом застосовують і для косметичних цілей. Практичний досвід косметологів, які застосовували цей масаж для обличчя, довів, що шиацу має значний косметологічний ефект. Масаж шиацу для обличчя допомагає покращити текстуру шкіри, гальмує утворення зморшок та забезпечує свіжий та відпочилий вигляд.
Користь масажу шиацу для обличчя
Зняття м’язових спазмів та напружень
М’язи обличчя часто перебувають у напруженому стані через наші емоції, стрес або звички (наприклад, тривале використання гаджетів). Масаж шиацу дуже добре допомагає розслабити ці м’язи, усуваючи спазми та хронічні напруження.
- Як це працює: Натискання на акупунктурні точки впливає на нервові закінчення м’язів, що змушує м’яз розслабитися. Це також зменшує «мімічні зморшки», які виникають через постійне скорочення м’язів (наприклад, зморшки на лобі чи навколо очей).
- Результат: Обличчя виглядає більш розслабленим, зникає асиметрія обличчя. Розслаблення м’язів обличчя сприяє зниженню рівня стресу, що позитивно впливає на зовнішній вигляд обличчя.
- Приклад: Якщо ви часто відчуваєте напругу в щелепі або «тяжкість» у зоні чола, масаж шиацу допоможе зняти дискомфорт і запобігти передчасному старінню шкіри.
Покращення кровообігу та лімфотоку
Масаж – шиацу стимулює кровообіг і рух лімфи в тканинах обличчя, що є ключовим фактором для здоров’я шкіри. Під час натискань на акупунктурні точки активізується мікроциркуляція, що забезпечує усунення набряків та темних кіл під очима, а також забезпечує кращий доступ кисню та поживних речовин до клітин. Це особливо важливо для шкіри обличчя, яка постійно зазнає впливу зовнішніх факторів, таких як забруднення, ультрафіолетові промені та стрес.
- Як це працює: Наші судини та капіляри теж спазмують, а натискання на певні точки їх розслабляє. Це покращує дренаж лімфи та запобігає застою рідини.
- Результат: Шкіра виглядає більш свіжою, рівною та підтягнутою. Покращений кровообіг також сприяє швидшому загоєнню дрібних запалень і акне.
- Приклад: Якщо ви часто помічаєте темні кола під очима чи набряки після сну, регулярний масаж шиацу може значно зменшити ці проблеми, забезпечуючи природний «дренаж».
Інтенсивне живлення шкіри завдяки кращому доставлянню поживних речовин.
Кровообіг, який стимулюється під час масажу шиацу, забезпечує краще постачання вітамінів, мінералів та інших поживних речовин до клітин шкіри. Це особливо важливо для підтримання еластичності та молодості.
- Як це працює: Покращений кровообіг означає, що креми, масла чи сироватки, які ви наносите на шкіру, краще проникають у глибокі шари. Наприклад, кунжутне масло, рекомендоване для масажу, містить вітамін E та антиоксиданти, які працюють ефективніше за умови активного кровотоку.
- Результат: Шкіра стає більш зволоженою, еластичною та менш схильною до сухості чи лущення. І, до речі, це також сприяє природному виробленню колагену, який відповідає за пружність.
- Приклад: Якщо ваша шкіра виглядає тьмяною або втомленою, регулярний масаж шиацу з натуральними оліями поверне здоровий колір шкіри і свіжий вигляд.
Видалення токсинів і шлаків, що сприяє оновленню клітин.
Лімфатична система відіграє ключову роль у виведенні токсинів і відходів обміну речовин із тканин. Масаж шиацу, як було згадано вище, активізує лімфоток, а це значить, що це також активне виведення накопичених шлаків та токсинів зі шкіри.
- Як це працює: Натискання на акупунктурні точки стимулює лімфатичні вузли та судини, сприяючи видаленню застійної рідини. Це зменшує запалення, акне та інші проблеми, пов’язані з токсичним навантаженням.
- Результат: Шкіра очищається, виглядає більш здоровою, а процес регенерації клітин прискорюється. Це також запобігає появі нових зморшок і покращує загальний тонус обличчя.
- Приклад: Якщо ви живете в місті з високим рівнем забруднення або часто зазнаєте стресу, масаж шиацу допоможе «очистити» та «освіжити» шкіру від цих шкідливих факторів.
Техніка виконання масажу шиацу
Для отримання стійких результатів вирішальне значення має регулярність і ваш позитивний настрій. Масаж шиацу для обличчя не займе багато часу. Виконувати масаж можна в день, ввечері чи зранку.
- Перед початком масажу переконайтесь, що у вас чисті руки та обличчя. Можна нанести на обличчя, особливо якщо у вас суха шкіра, незначну кількість натуральної рослинної олії для вашого типу шкіри (наприклад, кунжутне масло).
- Починайте виконувати масаж, рухаючись у такому напрямку: чоло, очі, скули, підборіддя, голова, вуха, шия. Можна застосовувати лише одну групу акупунктурних точок, наприклад, на волосяній частині голови для стимуляції росту волосся.
- Рухи повинні бути плавними, без поспіху. Натискаємо на точку 9-15 сек і відпускаємо, повторюємо 7-11 раз. Натискання мають бути відчутні, але не надто сильні.
- Масаж не можна проводити відразу після їжі або на голодний шлунок.
- Залишки масла, якщо залишаються, зітріть з обличчя лосьйоном, відваром трав або чистою теплою водою.
Як часто можна виконувати масаж шиацу
- Якщо у вас молода шкіра і ви прагнете підтримати її вигляд та запобігти появі зморшок або просто для розслаблення, достатньо робити масаж 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота для більшості людей, яка дозволяє шкірі відновлюватися без перенапруження.
- Для шкіри з віковими змінами, для усунення набряків, покращення тонусу шкіри, кольору обличчя, або зменшення видимості зморшок, масаж бажано виконувати щодня або через день протягом 1-2 тижнів. Втім перейти на підтримуючий режим 1-2 рази на тиждень, щоб уникнути перенапруження шкіри.
- Самомасаж чи професійний масаж
- Самомасаж: Якщо ви робите масаж самостійно вдома, його можна виконувати щодня, але не більше 5-10 хвилин за сеанс. Використовуйте легкий тиск пальцями на ключові точки (наприклад, біля очей, на чолі, щоках і підборідді), щоб не травмувати шкіру.
- Професійний масаж: у салоні або від кваліфікованого масажиста сеанси зазвичай тривають 20-30 хвилин. Рекомендується проводити їх 1-2 рази на тиждень, залежно від стану шкіри та рекомендацій спеціаліста.
Протипоказання та застереження:
Шиацу – це доступна та ефективна методика омолодження обличчя, яка доступна кожному, проте вона все ж таки має має свої застереження. Уникайте масажу шиацу, якщо:
- Нещодавно проведені ін’єкційні процедури (ботокс, філери) – чекайте 1-2 тижні.
- Гіперчутлива шкіра, схильність до подразнень або куперозу – спробуйте 1 раз на тиждень та простежте за реакцією шкіри. Якщо все добре, можете продовжувати виконувати масаж обличчя.
- Гострі запальні процеси на шкірі (акне, герпес).
- Онкологічні захворювання або серйозні системні захворювання (без консультації лікаря).
- Травми обличчя або недавні операції.
Якщо масаж обличчя застосовувати щоденно, як незамінний ритуал у догляді за обличчям, ви гарантовано отримаєте результат, який вас порадує. Крім того, ви застрахуєте себе від подальшого вікового обвисання обличчя та нечіткого овалу обличчя. Пам’ятайте, що масаж вимагає максимальної уваги до техніки виконання, інакше можна отримати зворотний результат.
Спробуйте масаж шиацу для обличчя та голови вже сьогодні, і, можливо, це стане вашою корисною звичкою 🙂
