Сучасний світ, його ритм, задачі, які виникають перед нами щодня, неможливо уявити без стресу. Напруження стало частиною нашого життя, яке супроводжує нас мало не щодня. Та все ж, знаходячись у вирі такого життя, ми розуміємо, що відпочинок і відновлення внутрішнього спокою та рівноваги нам вкрай необхідні. Чи розглядали ви масаж як спосіб зняти стрес, щоб покращити якість свого життя? Якщо ні, ми готові вас переконати, що це один з кращих способів покращити здоров’я як фізичне, так і ментальне. Отож… У нас є п’ять основних відчуттів: дотик, зір, слух, нюх і смак, які дають змогу сформувати нам картину світу. Кожне відчуття унікальне і в той же час є продовженням іншого. Це…
-
-
Як відновити режим та якість сну: 7 простих кроків до здоров’я
Хороший сон — це основа нашого фізичного та психологічного здоров’я. Але що робити, якщо режим сну порушений? Відновити здоровий сон можна, дотримуючись простих правил та працюючи зі звичками. У цій статті ми розглянемо, як налагодити сон і покращити самопочуття Чому важливий якісний сон Ваша продуктивність та здоров’я прямо пропорційні якості сну. Тривале недосипання, неспокійний сон, важке засинання — все це говорить про емоційний дисбаланс, а це, своєю чергою, має вплив не лише на ваш сон, а й на психічне та фізичне здоров’я. Під час сну відбувається активне відновлення організму: організм синтезує білки та відновлює енергоресурси. Це необхідно для м’язів, імунітету та органів. Сон допомагає очистити мозок від токсинів, які накопичуються…
-
Створюємо свою реальність: як сила позитивного мислення будує наше життя
Ви колись замислювалися, як наші думки впливають на реальність довкола? Часто ми недооцінюємо силу свого мислення, але насправді те, що відбувається в нашій голові, безпосередньо формує нашу реальність, події та те, як ми живемо. Позитивні думки можуть не просто покращити настрій, а й змінити наше життя. Але як? Думка — це енергія, яка прагне до прояву Кожна думка, яка з’являється у вашій голові, несе певну енергію. Якщо ви постійно переживаєте, прокручуєте негативні сценарії і турбуєтеся, то мимоволі ви, наче проектор, проявляєте саме ці енергії, а відповідно і ситуації в реальності. Цей процес триває без зупину, як саме життя, і вплинути на це, якщо, звичайно, ми не Будда, ми не в…
-
Як зберегти жіночу красу та молодість
Молодість – це особливий стан кожної вашої клітини, вашої свідомості, ваших бажань та думок. Цей стан ще інколи називають молодістю душі. На превеликий жаль, з роками ми добровільно втрачаємо ці якості, безповоротно розриваючи ланцюг життя, доводячи себе до стану згасання, так званої старості, і, як результат, смерті. В древніх ведичних трактатах, звідки бере свій початок уся східна медицина і філософія, написано: поки ви, як і будь-яка жива істота на Землі, знаходитесь цілком у стані гармонії з собою та всесвітом, нерозривний ланцюг життя буде продовжуватися. Зберегти жіночу красу та молодість — це, в першу чергу, робота зі своїм мисленням та світосприйняттям. Ментальний стан жінки Щоб зберегти жіночу красу та молодість, недостатньо…
-
Мандала. Нарисуй свій сакральний символ
Цікавий спосіб самовираження з терапевтичним ефектом – так можна охарактеризувати процес створення мандали. Створення мандали – це насамперед самоаналіз, заспокоєння, очищення від негативу, створення власного сакрального символу чи самодисципліни. Чому, здавалось таке проста річ як рисунок може мати такий глибокий вплив на нас і як це працює?
-
Колір і наш психологічний стан
різні кольори - різні емоції. Проникни в їхню символічну суть, адже це ще один спосіб пізнати себе...
-
Отримуйте позитивні емоції
Для чого нам позитивні емоції Отримуйте позитивні емоції так часто, як можете. Попри те, що наш ритм життя змушує нас бути в тонусі, це не завжди сприяє позитивному настрою, тому нам дуже важливо «перемикатись», адже якщо ви хочете бути здоровими, має бути врівноваженим: робота — відпочинок, напруження — розслаблення, сон — активність і так далі. Тоді ви з легкістю будете як розв’язувати поточні задачі, так і насолоджуватись відпочинком. Якщо робота сама нас знаходить, то з відпочинком дещо складніше. Ми помилково вважаємо, що активна робота врівноважується пасивністю — сном, їжею, телебаченням. Та це не зовсім так. Нашому розуму, психіці необхідне перезавантаження, яке досягається отриманням позитивних емоцій. Де їх можна почерпнути і…