Оскільки харчування – це основне джерело необхідних поживних речовин для життєдіяльності нашого організму, – якість харчування є ключовим фактором. Чим поживніший і корисніший продукт, який ми вживаємо, тим більше користі ми отримуємо. Якщо ми регулярно будемо включати так звані натуральні суперфуди – продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та мінерали, ми помітимо, що здорове харчування необхідне для краси та здоров’я, що це основа, без якої ви не досягнете бездоганної шкіри, красивого волосся та відмінного самопочуття. Проте, якщо у вас є конкретні проблеми зі шкірою чи волоссям, можливо, варто отримати консультацію у лікаря або дієтолога для складання індивідуального плану харчування. Нижче наведений список, натуральних суперфудів, які безпосередньо впливають на шкіру та…
Коли необхідно пити воду
Коли необхідно пити воду? Практично завжди, коли хочеться:) Вода є основним компонентом людського організму, складаючи приблизно 60% маси тіла дорослої людини. Вона відіграє ключову роль у підтримці життєвих процесів і має безліч корисних властивостей: Найкращим періодом, коли необхідно пити воду, є: Коли ви зголодніли Можливо, насправді ви відчуваєте спрагу. Більшість людей не усвідомлюють, що насправді відчувають спрагу, помилково плутаючи її з голодом. Мозок розпізнає ці тригери як однакові. Тож перш ніж поїсти, випийте води. Потім зачекайте кілька хвилин, і якщо бажання поїсти не зникло, можна перекусити. Коли ви прокидаєтеся Вранці, коли ви прокидаєтеся, найкращий час для стакана гарячої води. Наше тіло пройшло через тривале голодування, й у шлунку утворилась зайва…
20 причин, чому варто їсти авокадо щодня!
Авокадо — екзотичний для нашого регіону фрукт, проте досить впевнено посів місце серед улюблених фруктів багатьох з нас. Спеціалісти зі здорового харчування часто висловлюють думку, що корисним для кожної людини є той фрукт чи овоч, який росте в широті її регіону. Без сумніву, в цьому є раціональне зерно, адже за роки проживання на певній території організм адаптується до місцевих умов, продуктів, утворюються відповідні ферменти ЖКТ, формується певний імунітет, налагоджуються обмінні процеси, тому зміна харчування може викликати у нас непередбачувані реакції. Проте все змінюється, і ми сьогодні не такі, як наші батьки; продукти є з усього світу, і ми маємо змогу їх вживати з дитинства, а також подорожуємо набагато більше та…
Як зберегти жіночу красу та молодість
Молодість – це особливий стан кожної вашої клітини, вашої свідомості, ваших бажань та думок. Цей стан ще інколи називають молодістю душі. На превеликий жаль, з роками ми добровільно втрачаємо ці якості, безповоротно розриваючи ланцюг життя, доводячи себе до стану згасання, так званої старості, і, як результат, смерті. В древніх ведичних трактатах, звідки бере свій початок уся східна медицина і філософія, написано: поки ви, як і будь-яка жива істота на Землі, знаходитесь цілком у стані гармонії з собою та всесвітом, нерозривний ланцюг життя буде продовжуватися. Зберегти жіночу красу та молодість — це, в першу чергу, робота зі своїм мисленням та світосприйняттям. Ментальний стан жінки Щоб зберегти жіночу красу та молодість, недостатньо…
Пийте більше води
Пийте більше води – всі чули цю пораду, особливо коли ми занедужаємо. І ми її п’ємо, а варто нам виздоровіти, ми забуваємо, що так необхідно нашому здоров’ю. Це відбувається тому, що попри те, що ми всі знаємо, наскільки важливою є вода для нашого здоров’я, ми не розуміємо, наскільки. Вода – це по суті основа життя для нашого тіла, це як повітря для наших легень. Вода присутня в усіх життєво важливих функціях нашого організму, а це означає, що вода є основою всіх процесів, які відповідають за красу нашого зовнішнього вигляду. Пити більше води радять косметологи, дієтологи, проте ми не завжди дотримуємось цієї поради, а дарма. Наше тіло на 66% складається з…
Мандала. Нарисуй свій сакральний символ
Цікавий спосіб самовираження з терапевтичним ефектом – так можна охарактеризувати процес створення мандали. Створення мандали – це насамперед самоаналіз, заспокоєння, очищення від негативу, створення власного сакрального символу чи самодисципліни. Чому, здавалось таке проста річ як рисунок може мати такий глибокий вплив на нас і як це працює?
Колір і наш психологічний стан
різні кольори - різні емоції. Проникни в їхню символічну суть, адже це ще один спосіб пізнати себе...
Отримуйте позитивні емоції
Для чого нам позитивні емоції Отримуйте позитивні емоції так часто, як можете. Попри те, що наш ритм життя змушує нас бути в тонусі, це не завжди сприяє позитивному настрою, тому нам дуже важливо «перемикатись», адже якщо ви хочете бути здоровими, має бути врівноваженим: робота — відпочинок, напруження — розслаблення, сон — активність і так далі. Тоді ви з легкістю будете як розв’язувати поточні задачі, так і насолоджуватись відпочинком. Якщо робота сама нас знаходить, то з відпочинком дещо складніше. Ми помилково вважаємо, що активна робота врівноважується пасивністю — сном, їжею, телебаченням. Та це не зовсім так. Нашому розуму, психіці необхідне перезавантаження, яке досягається отриманням позитивних емоцій. Де їх можна почерпнути і…
