Пийте більше води – всі чули цю пораду, особливо коли ми занедужаємо. І ми її п’ємо, а варто нам виздоровіти, ми забуваємо, що так необхідно нашому здоров’ю. Це відбувається тому, що попри те, що ми всі знаємо, наскільки важливою є вода для нашого здоров’я, ми не розуміємо, наскільки. Вода – це по суті основа життя для нашого тіла, це як повітря для наших легень. Вода присутня в усіх життєво важливих функціях нашого організму, а це означає, що вода є основою всіх процесів, які відповідають за красу нашого зовнішнього вигляду. Пити більше води радять косметологи, дієтологи, проте ми не завжди дотримуємось цієї поради, а дарма.
Наше тіло на 66% складається з води, тому її нестача відразу позначається на роботі нашого організму, а це, в свою чергу, на нашому самопочутті. Найбільший наш орган – це шкіра, тому достатня гідратація чи нестача води в першу чергу позначиться на шкірі. Жінкам рекомендується випивати близько двох з половиною літрів або півгалона води щодня. Давайте поглянемо, як впливає нестача води в нашому організмі на красу.
Шкіра і вода
Вода відіграє ключову роль у тканинах шкіри, оскільки їй потрібна вода для зволоження клітин і збереження еластичності та зовнішнього вигляду. Якщо ви досягаєте щоденної норми споживання води, то можете забути про деякі проблеми шкіри, бо вони просто зникнуть. Значно покращиться стан сухої шкіри, зникнуть подразнення та лущення, а достатня гідратація клітин шкіри є кращим бар’єром для виникнення зморшок.
Також вода впливає на колір нашого обличчя, її нестача позначається тьмяністю та втомленістю шкіри.
Волосся і вода
Трихологи дуже часто наголошують, що сухе, тьмяне волосся, посічені кінчики – може бути наслідком недостатньої кількості води в організмі, особливо, якщо ви досить юного віку і не фарбуєте волосся. Сухе волосся – це дуже неприємна річ, яка веде до стоншання волосини, втрати еластичності та згодом його ламкості. Випадіння волося теж провокується недостатньою гідратацією фолікулів та погіршенням надходження поживних речовин до коренів волосся. Як шкіра, так і волосся потребують воду, достатню її кількість, щоб організм міг підтримувати здорове функціонування обмінних процесів на клітинному рівні.
Нігті і вода
Суха кутикула, заусениці, крихкі нігті – все це говорить про нестачу певних вітамінів або мінералів, тому дуже часто для усунення сухості використовуються засоби для нігтів чи кутикул з вітамінами А і Е. Це, звичайно, добре, проте вони не усунуть причину виникнення проблеми. Для здорових і красивих нігтів також необхідне споживання достатньої кількості води. Все корисне, що ви отримуєте з їжі, чи навіть ті самі вітаміни, які ви споживатимете для краси, будуть в рази засвоюватись краще за умови споживання достатньої кількості води.
Звичка пити воду
Звичка пити воду – основна проблема для її вживання. Лише коли ми відчуваємо спрагу, ми п’ємо воду, тобто за необхідності. Мало в кого є звичка чи бажання пити воду, як, скажімо, каву чи чай, щоб посмакувати. Тому спочатку вам доведеться пити воду “за графіком”, дехто ставить собі нагадування в телефоні, і лише згодом це ввійде в звичку, і ви будете відчувати бажання випити води. Ви переналаштуєте свій організм на споживання більшої кількості води, а це, в свою чергу, приведе до покращення метаболізму організму та інших його функцій. Помітні зміни в організмі наступають за 3-4 тижні контрольованого споживання води.
Для посилення смаку та додаткових переваг додайте у воду фрукти та овочі, такі як лимон, огірок, полуниця або листя м’яти.
Отже, у вас є один із найважливіших, але простих секретів краси. Вода може робити дивовижні речі для вашої шкіри, волосся, нігтів і загального здоров’я.
Завжди тримайте склянку наполовину повною.
