Желатин для обличчя і краси шкіри: їсти чи намазувати

Коли мене, косметолога з понад десятирічним стажем, запитують: «Який найефективніший і водночас найдоступніший засіб проти в’янучої шкіри?» — я навіть не вагаюсь і відповідаю: «харчовий желатин». За останні роки інтерес до желатинових масок та вживання желатину чи колагенових добавок дуже виріс, тож коли мене запросили поділитися досвідом на сторінках блогу Ladaya, я із задоволенням погодилась. Звичайний желатин, який ми звикли додавати до холодцю чи желе, коштує копійки, але за дією абсолютно не поступається дорогим колагеновим сироваткам і професійним маскам. За роки практики я особисто протестувала десятки желатинових масок на собі та своїх клієнтках — і результат справді перевершив усі мої очікування. У цій статті я розкажу вам:

• чому желатин — це натуральний колаген у найчистішому вигляді;
• як правильно його вживати всередину і наносити зовні;
• що буде, якщо поєднати обидва способи.

1. Про який саме желатин йдеться?

У статті мова йде виключно про желатин тваринного походження (з хрящів, кісток і шкіри тварин). Він на 90–95 % складається з колагену і містить високі концентрації гліцину, проліну та гідроксипроліну — саме тих амінокислот, з яких організм будує власний колаген. Рослинні замінники (агар-агар, пектин, каррагінан) — чудові загущувачі, але колагену в них немає. Тому при вживанні всередину вони не дадуть пружності шкіри, а при нанесенні плівка виходить слабка: чорні цятки не витягуються, ліфтингу майже немає. Веганам рекомендую гідролізовані рослинні пептиди колагену або пептиди шовку — вони працюють, хоч і коштують дорожче.

2. Що таке колаген і чому з віком його катастрофічно не вистачає?

Колаген — це основний структурний білок шкіри, справжній «каркас», який відповідає за пружність, еластичність і молодість. У дермі він утворює міцні волокна, що тримають форму обличчя. До 25–27 років організм виробляє його вдосталь, але потім синтез різко сповільнюється: ми втрачаємо 1–1,5 % колагену щороку. Після 40–45 років втрати прискорюються, а під час менопаузи у жінок за кілька років може піти до 30–50 %.Чому так відбувається?

• Зменшується активність фібробластів.
• Зростає активність ферментів-колагеназ, що руйнують колаген.
• Накопичуються вільні радикали та глікація (склеювання волокон цукром).
• Падає рівень естрогенів у жінок.

Результат: зморшки, в’ялість, тьмяність, «попливший» овал і тонша шкіра.3. Желатин — це натуральний колаген, який реально працюєЗвичайний харчовий желатин — це гідролізований колаген. 10 г на день дають організму стільки ж «цеглинок» (гліцин, пролін, гідроксипролін), скільки й дорогі БАДи.

Ефект накопичувальний: перші зміни — через 6–8 тижнів.

3. Як посилити дію «желатинотерапії»?

Практика показала, що вода, здорове харчування, активний рух і позитивний настрій — основа будь-якої практики оздоровлення чи омолодження. Тому найкращий колаген працює лише на 50 % без супутніх дій. Тож раджу, вам те що і своїм клієнтам:

1. Пийте більше води — мінімум 30 мл на 1 кг ваги. Особливо корисно 1,5–2 склянки теплої (майже гарячої) води натщесерце вранці.
2. Вітамін С — 500–1000 мг щодня (цитрусові, ківі, перець, шипшина).
3. Рух — 45–60 хвилин швидкої ходьби або кардіо щодня (кисень потрібен для синтезу колагену).
4. Обмежуйте цукор і солодощі (глікація — головний ворог колагену). Замінюйте медом, стевією, сухофруктами.
5. Захищайте шкіру від сонця і не куріть.

До речі, желатинотерапія чудово працює і для чоловіків🙂 Коли готуєте собі желатинові цукерки чи морс, не забудьте пригостити й кохану людину 🙂

4. Як правильно вживати желатин всередину?

Добова доза желатину складає: 10 г (≈ 1 ст. л. з гіркою). У якому вигляді ви будете вживати желатин жодного значення не має . Можете спробувати:

• розчинити в теплій воді, чаї, каві (смак не відчувається);
• додати в супи, йогурти, смузі;
• приготувати домашнє желе з соком, кисіль або «колагеновий латте» з молоком і медом;
• купити желатин у капсулах і пити за інструкцією.

Курс: мінімум 3 місяці без перерв, ідеально — 4–6 місяців. Потім підтримуюча доза 5–7 г через день. Перші зміни — через 3–4 тижні, максимальний ефект — через 2–3 місяці.

5. Желатин ззовні — миттєвий ліфтинг та очищення

Желатин — це, мабуть, найпотужніший домашній засіб для миттєвого механічного ліфтингу та очищення пор. Коли маска застигає, вона перетворюється на еластичну, але дуже міцну плівку, яка буквально «витягує» з пор себум, чорні цятки, відмерлі клітини й навіть мікро-волоски. Одночасно шкіра отримує порцію гідролізованого колагену та гліцину, які моментально підвищують пружність. Ефект видно вже після першої процедури:

• овал обличчя підтягується;
• пори звужуються;
• шкіра стає гладенькою та сяючою, ніби після салонного чищення.

Для стійкого результату потрібен курс 10–15 процедур (2–3 рази на тиждень), після чого ліфтинг-ефект тримається 3–4 тижні навіть без підтримки.

6. А що буде, якщо поєднати вживання всередину + маски зовні?

Саме так я рекомендую всім своїм клієнткам — і результат просто вражає. Зсередини — довготривале відновлення колагенового каркасу. Зовні — миттєвий ліфтинг і очищення. Разом — приголомшливий «вау-ефект» вже через 4–6 тижнів. Але пам’ятайте: без води, вітаміну С і руху результат буде значно слабшим.

7. Протипоказання та важливі рекомендації

Перед тривалим вживанням (особливо >15–20 г на добу) проконсультуйтесь з лікарем. Желатин протипоказаний при: оксалатних каменях у нирках, підвищеному згортанні крові, тяжких захворюваннях нирок та печінки. Тому у першу чергу будьте уважні до вашого здоров’я.

Маски: тримайте 15–20 хвилин, лежачи й максимально розслабивши м’язи обличчя. Після зняття обов’язково нанесіть зволожуючий крем. Використовуйте чистий желатин без барвників і ароматизаторів.

І на завершення

Желатин тваринного походження — найдешевший і один з найефективніших способів повернути шкірі пружність, сяйво і чіткий овал у будь-якому віці та незалежно від статі. А тепер найцікавіше — я підготувала для вас 7 рецептів найкращих желатинових масок, які протестовані мною та моїми клієнтами. Ці рецепти дають реально видимий результат вже з першого разу застосування. Спробуйте та обов’язково поділіться своїми враженнями у коментарях!

Вікторія Данилюк. Косметолог-практик.